Как худеют сорокалетние женщины?

13 января 2015 - Администратор
article5055.jpg

Зачастую женщины, достигшие сорока лет, выглядят лучше молодых девушек. Почему? Они постоянно следят за собой и даже худеют правильно.

С возрастом женский организм начинает функционировать несколько иначе. Его гормональный фон изменяется, замедлятся процесс обмена веществ. Все это не может не отражаться на внешности и фигуре. Разумные дамы начинают принимать таблетки лора, тщательно следят за собой и собственным рационом.

Главное – не заставлять организм испытывать стресс

Как только вы заметили, что на талии и бедрах стали появляться лишние сантиметры, не спешите садиться на жесткую диету. Отказывать себе в любимых блюдах, к которым вы привыкли за все прожитые годы, по меньшей мере, глупо. Кроме постоянного стресса такая диета ничего не даст.

Главная задача сорокалетней женщины, мечтающей похудеть – максимально снизить количество калорий. Как этого добиться? Обращайте внимание на этикетки продуктов, которые приобретаете. Там всегда указана энергетическая ценность. Даже любимое печенье и майонез бывают малокалорийными, вот их и стоит покупать.

Начните тщательно фиксировать все съеденное за день, а потом подсчитайте, какое количество калорий получил ваш организм. Это приучит ограничивать себя в употреблении особо высококалорийных блюд, заменяя их на подобные, но с меньшим содержанием калорий.

Большую пользу может оказать турбослим альфа, с помощью препарата вы ускорите процесс избавления от лишних килограммов и сделаете его более эффективным. Однако про здоровую и низкокалорийную пищу забывать не стоит.

Меню худеющей женщины элегантного возраста

Можно придерживаться вот такого примерного меню. Итак, на завтрак вы можете себе позволить бутерброд с сыром, авокадо, помидором или яйцом. Стакан кефира, йогурта или свежевыжатого сока. Любительницы кофе могут не отказывать себе в напитке, однако пить его нужно без сахара. Чай тоже. Такой завтрак – примерно 400-450 калорий. После еды можно принять тайм эксперт и витамины, которые вы обычно принимаете.

В обед побалуйте себя нежирным мясом или рыбой и очень вкусным салатом. Для него можно взять морковь, капусту, грецкие орехи, огурец и помидоры. Соус должен быть легким, но не на майонезной основе. Примерное количество калорий – 500-650.

На ужин можно съесть отваренный бурый рис или бобы, брокколи или немного креветок. В качестве заправки для каждого из этих блюд можно использовать соевый соус. Калорийность – от 450 до 540 калорий.

В течение дня перекусывайте грейпфрутами или яблоками.

Сайт про город Таганрог. Копирование с сайта, только с активной ссылкой. - 3328574

Культура и искусствоСтанции питерского метро признали культурным наследием

--Корневой раздел--Впервые в России на одной площадке встретятся тысячи волонтеров

Культура и искусствоУмер один из создателей Капитана Америки

Таганрог. Криминал, происшествия.Глава реабилитационного центра ВВ МВД России задержана с героином

Авто-ТаганрогВ Москве за год построили 61 "народный гараж"

Похожие статьи:

Оценка за оформление
(Рейтинг - 0/Голосов - 0)
Оценка за тематику
(Рейтинг - 0/Голосов - 0)
Оценка за интересность
(Рейтинг - 0/Голосов - 0)
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!