Идеальный тренажер для дома: эллиптический

25 августа 2014 - Администратор
article4751.jpg

Существует ли универсальный, удобный и компактный тренажер для домашнего использования, позволяющий довольно быстро удостовериться в его эффективности, положительным образом влияющий на общее состояние здоровья и исключающий чрезмерную нагрузку на суставы и позвоночник? Ответ положительный. И хоть данная категория спортивных товаров появилась относительно недавно, всеобщую популярность и спрос на использование в фитнес-клубах, оздоровительных центрах и в домашних условиях, она уже обрела. Знакомьтесь: эллиптические тренажеры.

Главное достоинство

Являясь разновидностью кардиотренажеров, эллиптические воплотили в себе возможность равномерного распределения воздействия на разные группы мышц, при том, что нагрузка на суставы и позвоночник оказывается щадящей. Эта особенность позволяет эффективно использовать такие тренажеры для дома даже тем людям, которые имеют определенные проблемы с суставами, но желают заниматься спортом.

Что они качают?

Задаваясь вопросом поиска идеального помощника для физических тренировок, новички в первую очередь интересуются теми агрегатами, которые бы позволяли эффективно и быстро корректировать проблемные зоны, одновременно благотворно воздействуя на весь организм в целом.

По своим функциональным возможностям эллиптический тренажер для дома способен имитировать нагрузку, создаваемую бегом, ходьбой по лестнице и катанием на лыжах. Благодаря такому сочетанию занимающийся получает оптимальный объем нагрузки на ноги, ягодицы, грудной отдел, спину и руки. Комплексное воздействие приводит к заметным результатам в виде подтянутой, более стройной фигуры, уменьшенных объемов, упругой кожи, улучшенных пропорций и форм. Кардионагрузки благотворно влияют на состояние сердечнососудистой и дыхательной систем.

Как заниматься желающим похудеть?

Для тех, кто приобретает тренажеры в первую очередь с целью добиться похудения, занятия следует проводить, следуя таким рекомендациям:

  1. В идеале приступать к занятиям с утра, «натощак», благодаря чему удается более эффективно сжигать жир. Однако такое допустимо только для людей, не имеющих проблем с сердцем, не страдающим низким давлением, не сидящим на строгой диете и подготовленным к занятиям спортом (до этого тренировки были уже не менее 3 месяцев).
  2. Тренировки должны быть не реже трех раз в неделю, а лучше четыре. Продолжительность занятий не менее сорока минут.

 

Сайт про город Таганрог. Копирование с сайта, только с активной ссылкой. - 3259518

--Корневой раздел--Впервые в России на одной площадке встретятся тысячи волонтеров

Культура и искусствоУмер один из создателей Капитана Америки

Таганрог. Криминал, происшествия.Глава реабилитационного центра ВВ МВД России задержана с героином

Культура и искусствоСтанции питерского метро признали культурным наследием

Авто-ТаганрогВ Москве за год построили 61 "народный гараж"

Похожие статьи:

Оценка за оформление
(Рейтинг - 0/Голосов - 0)
Оценка за тематику
(Рейтинг - 0/Голосов - 0)
Оценка за интересность
(Рейтинг - 0/Голосов - 0)
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!